Sudah sejak lama mentimun dikenal baik sebagai bahan alami yang digunakan untuk pelengkap hidangan makanan dan kecantikan kulit. Namun, tidak hanya untuk itu, nyatanya untuk masalah kesehatan tubuh dan diet pun mentimun memiliki banyak khasiat Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan. Salah satu manfaatnya yaitu menurunkan tekanan darah tinggi dan dehidrasi. Tanaman ini juga kaya akan kandungan vitamin A, B1, B6, C & D, Kalsium, Folat, Kalium dan Magnesium Semua nutrisi ini sangat membantu untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tanaman ini termasuk sayuran nomor 4 yang paling banyak dibudidayakan di dunia dan telah dikenal sebagai salah satu makanan yang paling baik untuk kesehatan tubuh. Di daerah tropis seperti di Indonesia sendiri, mentimun sudah tak asing lagi dijumpai sebagai pelengkap hidangan-hidangan khas tanah air mulai dari gado-gado bahkan hingga nasi goreng. Namun kebanyakan dari kita, masih kurang mengetahui seberapa besar manfaat mentimun bagi kesehatan. Oleh karena itu berikut ini akan kami sajikan beberapa manfaat mentimun bagi kesehatan tubuh:
Baca juga: Kebiasaan Sehari-hari Yang Bisa Menyebabkan Kanker
Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan
1. Melawan kanker
Mentimun diketahui banyak memiliki kandungan pinoresinol, secoisolariciresinol lariciresinol. Ketiga kandungan mentimun ini mempunyai sejarah yang kuat dari penelitian sehubungan dengan penurunan resiko beberapa jenis kanker misalnya kanker ovarium, kanker payudara, kanker prostat dan kanker rahim,
2. Fungsi Pencernaan
Kandungan serat yang terdapat dalam buah mentimun diketahui dapat membuang racun dalam sistem pencernaan sehingga bisa meningkatkan fungsi pencernaan dalam tubuh. Di samping itu, memakan buah ini secara rutin bisa terhindar dari banyak penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti maag, gastritis, perut mulas, bahkan hingga susah buang air besar atau konstipasi.
3. Perawatan kulit
Mentimun mempunyai sifat diuretik, yang dapat membersihkan serta mendinginkan, sehingga sangat baik untuk kesehatan kulit. Hal ini juga tidak lepas dari banyaknya kandungan air, vitamin A, B, C, serta beberapa mineral seperti magnesium, silika potassium, dan mangan membuat buah ini memilki manfaat penting dalam perawatan kulit. Masker wajah yang memiliki kandungan ekstrak mentimun dimanfaatkan untuk mengencangkan kulit wajah. Di samping itu, asam caffeic dan asam askorbat yang ditemukan dalam mentimun bisa menurunkan tingkat retensi air sehingga dapat mengurangi pembengkakan di sekitar mata.
4. Mengontrol Tekanan Darah
Kandungan serat, potassium dan magnesium yang terdapa dalam tanaman ini, bisa membantu mengontrol tekanan darah supaya tetap berada dalam level yang normal. Dan kenyataaanya, tanaman ini sangat baik untuk penderita tekanan darah tinggi.
5. Kesehatan Persendian dan Tulang
Kandungan silica yang terdapat dalam buah ini bisa meningkatkan kesehatan sendi dengan cara memperkuat jaringan ikat yaitu jaringan penghubung antar sendi, sekaligus memperbaiki kesehatan tulang secara umum.
6. Kesehatan Gigi dan Gusi
Secara umum kesehatan mulut, termasuk kesehatan gusi dan gigi, bisa terjaga kesehatannya dengan buah mentimun ini, terlebih lagi bila dikonsumsi dalam bentuk jus. Mengkonsumsi buah mentimun segar/mentah dapat meningkatkan produksi saliva serta akan menetralkan asam dan basa yang ada dalam rongga mulut.
7. Kesehatan Ginjal
Mentimun bisa membantu meringankan masalah pada ginjal dan juga kandung kemih. Banyaknya kandungan air yang terdapat dalam tanaman ini dapat membantu fungsi ginjal dalam proses urinasi yaitu proses produksi air kemih.
8. Perawatan Kuku dan Rambut
Buah mentimun mempunyai banyak kandungan silika yang sangat tinggi. Di samping bisa memperkuat persendian, kandungan silika pada timun juga bisa mencegah rusak dan pecahnya kuku-kuku di jari kaki dan tangan. Silika juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan rambut, seperti memperkuat rambut dari akarnya dan juga menjaga pertumbuhan rambut .
9. Diabetes
Kandungan mineral dan mangan dalam buah ini membuat buah ini sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Kandungan senyawa tersebut berguna dalam proses sintesa hormon insulin dalam tubuh. Untuk cara mengkonsumsinya bisa diolah menjadi jus atau bisa juga dimakan langsung.
Itulah beberapa manfaat mentimun bagi kesehatan tubuh yang perlu kita ketahui untuk pengobatan tradisional alami. Semoga informasi di atas bermanfaat untuk semua.
